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- Seminar
Formate: 5 Stunden (Intensivworkshop) oder zweitägig (4 Stunden pro Tag) Inhalte (anpassbar): Achtsamkeitstechniken, Entspannungsübungen, Stressbewältigungsstrategien, emotionale Resilienz, Zeitmanagement. Methoden: Praktische Übungen, Gruppendiskussionen, Rollenspiele. Inhalte werden an die spezifischen Anforderungen und Themen der Teilnehmer angepasst.
- Online-Seminar
Formate: 1 Stunde (Grundlagen), 2 Stunden (Erweitert), 3 Stunden (Umfassend) Inhalte (anpassbar): Home-Workout-Routinen, Ernährungsberatung, Aufbau einer Fitnessroutine, mentales Wohlbefinden, Vermeidung von sitzbedingten Gesundheitsproblemen. Methoden: Live-Demonstrationen, interaktive Q&A, virtuelle Workouts. Die Inhalte können auf spezielle Bedürfnisse wie Fitnesslevel oder spezifische Gesundheitsziele abgestimmt werden.
- Workshop
Formate: 5 Stunden (Intensivworkshop) oder zweitägig (4 Stunden pro Tag) Inhalte (anpassbar): Achtsamkeitstechniken, Entspannungsübungen, Stressbewältigungsstrategien, emotionale Resilienz, Zeitmanagement. Methoden: Praktische Übungen, Gruppendiskussionen, Rollenspiele. Inhalte werden an die spezifischen Anforderungen und Themen der Teilnehmer angepasst.
